Выгоды

от занятий танцевальной аэробикой

  • Увеличивает

    Выносливость
    Гибкость
    Прочность
    Диапазон движений
    Контроль над телом

  • Уменьшает

    Боли
    Скованность
    Напряжение
    Одиночество
    Тугоподвижность

  • Улучшает

    Сон
    Осанку
    Мышечный баланс
    Психическое состояние
    Качество жизни

  • Укрепляет

    Суставы
    Соединительные ткани
    Мышцы
    Ментальное здоровье
    Веру в себя

Как проходят занятия

1
Разминка
Важно поднять настроение, разбудить тело и хорошо разогреть мышцы
2
Физуха
2-3 силовых трека для поддержания тонуса, увеличения силы и выносливости
3
Танцы
Прорабатываем мышцы и суставы. Развиваем пластику и контроль над телом
4
Заминка
Растягиваем мышцы, восстанавливаем дыхание и приходим в равновесие

Танцевальная аэробика

Групповые тренировки
Когда?
Каждые ВТ, ЧТ и ВС
Во сколько?
11:00−12:00, по ВС 12:00−13:00
Где? Конюшенная площадь, 2В
(5 мин. от м. Невский пр-т)
Стоимость?
Одна тренировка 990 рублей,
абонемент на 12 занятий 9600 рублей.
Как записаться?
Написать мне в Телеграм

Танцевальная аэробика

Групповые тренировки
Когда? Каждые В Т, ПТ и ВС
Во сколько? 11:00—12:00, по ВС 12:00−13:00
Где? Конюшенная площадь, 2 В (5 мин. от м. Невский пр-т)
Стоимость? Одна тренировка 990 рублей, абонемент на 12 занятий 9600 рублей
Как записаться? Написать мне в Телеграм
Отзывы танцовщиц
  • скриншот сообщений положительного отзыва о танцевальной аэробике
  • скриншот сообщений положительного отзыва о танцевальной аэробике
Часто задаваемые вопросы
Если у Вас останутся вопросы, то пишите мне в Телеграм
1 Вопрос:
Смогу ли я танцевать, если я никогда не занималась танцами?
Ответ:
Да. Ваш танцевальный уровень не имеет значение. По моей методике все легко танцуют и Вы сможете. С каждым разом у Вас будет получаться всё лучше и лучше.
2 Вопрос:
Что нужно для тренировок?
Ответ:
Любая комфортная одежда. На ноги кроссовки или джазовки — по желанию. Бутылочка воды с собой
3 Вопрос:
Обязательно ли держать диету, если я хочу похудеть на тренировках?
Ответ:
Только за счёт тренировок Вы не похудеете. Тренировки сжигают калории и разгоняют метаболизм. Но за одну тренировку при высокой интенсивности Вы можете сжечь максимум тарелку борща. Для похудения обязательна коррекция питания.
4 Вопрос:
Обязательно ли следить за питанием?
Ответ:

Нет. Танцы с Зилей про энергию и физкультуру. Я очень рекомендую дополнить тренировки изменениями в питании, но они не являются обязательными. Для желающих я написала одну большую статью в блоге о питании.

5 Вопрос:
У меня есть ограничения по здоровью (хронические заболевания, травмы, назначенные врачом диеты и т. д.), могу ли я участвовать?
Ответ:

Да, но проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Интенсивность нагрузки во время тренировки Вы определяете самостоятельно. Двигайтесь в комфорте.

Адрес
Конюшенная площадь, 2В
Made on
Tilda