Танцевальная аэробика
для женщин за 50

Групповые занятия в историческом центре Петербурга

Начните танцевать и чувствовать
себя счастливой с первой тренировки
Хочу танцевать

Танцевальная аэробика

Групповые тренировки
Когда? Каждые ВТ, ЧТ и СБ
Во сколько? 12:00-13:00
Где? Улица Казанская, дом 7В
Стоимость? Первое занятие бесплатно, затем - 350 рублей каждая тренировка
Как записаться? Написать мне в любые соцсети или Телеграм ⬇⬇⬇

Танцевальная аэробика

Групповые тренировки
Когда?
Каждые ВТ, ЧТ и СБ
Во сколько?
12:00-13:00
Где?
Улица Казанская, дом 7В
Стоимость?
Первое занятие бесплатно, затем - 350 рублей каждая тренировка
Как записаться?
Написать мне в любые соцсети или Телеграм ⬇⬇⬇

Как проходят занятия

1
Разминка
Важно поднять настроение, разбудить тело и хорошо разогреть мышцы
2
Физуха
2-3 силовых трека для поддержания тонуса, увеличения силы и выносливости
3
Танцы
Прорабатываем мышцы и суставы. Развиваем пластику и контроль над телом
4
Заминка
Растягиваем мышцы, восстанавливаем дыхание и приходим в равновесие

Выгоды

от занятий танцевальной аэробикой

  • Увеличивает

    Выносливость
    Гибкость
    Прочность
    Диапазон движений
    Контроль над телом

  • Уменьшает

    Боли
    Скованность
    Напряжение
    Одиночество
    Тугоподвижность

  • Улучшает

    Сон
    Осанку
    Мышечный баланс
    Психическое состояние
    Качество жизни

  • Укрепляет

    Суставы
    Соединительные ткани
    Мышцы
    Ментальное здоровье
    Веру в себя
Отзывы танцовщиц
  • скриншот сообщений положительного отзыва о танцевальной аэробике
  • скриншот сообщений положительного отзыва о танцевальной аэробике
Часто задаваемые вопросы
Если у Вас останутся вопросы, то пишите мне в соцсетях
1 Вопрос:
Смогу ли я танцевать, если я никогда не занималась танцами?
Ответ:
Да. Ваш танцевальный уровень не имеет значение. По моей методике все легко танцуют и Вы сможете. С каждым разом у Вас будет получаться всё лучше и лучше.
2 Вопрос:
Что нужно для тренировок?
Ответ:
Любая комфортная одежда. На ноги кроссовки или джазовки - по желанию. Бутылочка воды с собой
3 Вопрос:
Обязательно ли держать диету, если я хочу похудеть на тренировках?
Ответ:
Только за счёт тренировок Вы не похудеете. Тренировки сжигают калории и разгоняют метаболизм. Но за одну тренировку при высокой интенсивности Вы можете сжечь максимум тарелку борща. Для похудения обязательна коррекция питания.
4 Вопрос:
Обязательно ли следить за питанием?
Ответ:

Нет. Танцы с Зилей про энергию и физкультуру. Я очень рекомендую дополнить тренировки изменениями в питании, но они не являются обязательными. Для желающих я написала одну большую статью в блоге о питании.

5 Вопрос:
У меня есть ограничения по здоровью (хронические заболевания, травмы, назначенные врачом диеты и т.д.), могу ли я участвовать?
Ответ:

Да, но проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Интенсивность нагрузки во время тренировки Вы определяете самостоятельно. Двигайтесь в комфорте.

Танцевальный зал
Перед посещением обязательно запишитесь через любые соцсети
Made on
Tilda