Танцевальная аэробика
для женщин за 50

Индивидуальные занятия

Начните танцевать и чувствовать себя
счастливой с первой тренировки
Хочу танцевать

Танцевальная аэробика
для женщин за 50

Индивидуальные занятия

Начните танцевать и чувствовать себя
счастливой с первой тренировки
Хочу танцевать

Танцевальная аэробика

Индивидуальная тренировка
Когда и во сколько? По договорённости, кроме, 14:00-15:00 каждый вт, чт и сб
Стоимость? 1490 рублей 1 час тренировки
Как записаться? Написать мне в любые соцсети или Телеграм ⬇⬇⬇

Танцевальная аэробика

Индивидуальная тренировка
Когда и во сколько?
По договорённости, кроме, 14:00-15:00 каждый вт, чт и сб
Стоимость?
1490 рублей 1 час тренировки
Как записаться?
Написать мне в любые соцсети или Телеграм ⬇⬇⬇
Как проходят
индивидуальные занятия
ЗНАКОМСТВО
Мы беседуем о том, что Вас беспокоит и о том, что Вы ждёте от тренировки
РАЗМИНКА
Важно поднять настроение, разбудить тело и хорошо разогреть мышцы
ФИЗУХА
2-3 силовых трека для поддержания тонуса, увеличения силы и выносливости
ТАНЦЫ
Прорабатываем мышцы и суставы. Развиваем пластику и контроль над телом
РЕПЕТИЦИЯ
Разбор, изучение и репетиция хореографической связки, которая Вам понравилась
ЗАМИНКА
Растягиваем мышцы, восстанавливаем дыхание и приходим в равновесие
Что Вы получите после тренировки
Где внимание - там и результат
Оцениваем физическую подготовку. Определяем слабые места двигательного аппарата. Подбираем оптимальные движения для разминки и укрепления. Обсуждаем и применяем лучший путь к восстановлению, укреплению и расслаблению.
Счастье с доставкой
Изучаем новые танцевальные движения. Повышаем уровень хореографии. В результате Ваш мозг тренируется вместе с телом. Общее развитие обеспечивает выработку гормонов счастья: окситоцин, дофамин, серотонин, вазопрессин и эндорфин. Просто двигайтесь под жизнерадостную музыку и дело в сделано.
Отслеживаем результат
Вы в праве гордиться собой, потому что заботитесь о своём здоровье. В конце каждого занятия записываем хореографию, которая Вам понравилась. Через некоторое время записываем этот трек снова и наблюдаем динамику роста мастерства.
Отзывы танцовщиц
  • скриншот сообщений положительного отзыва о танцевальной аэробике
  • скриншот сообщений положительного отзыва о танцевальной аэробике

Выгоды

от занятий танцевальной аэробикой

  • Увеличивает

    Выносливость
    Гибкость
    Прочность
    Диапазон движений
    Контроль над телом

  • Уменьшает

    Боли
    Скованность
    Напряжение
    Одиночество
    Тугоподвижность

  • Улучшает

    Сон
    Осанку
    Мышечный баланс
    Психическое состояние
    Качество жизни

  • Укрепляет

    Суставы
    Соединительные ткани
    Мышцы
    Ментальное здоровье
    Веру в себя
Часто задаваемые вопросы
Если у Вас останутся вопросы, то пишите мне в соцсетях
1 Вопрос:
Смогу ли я танцевать, если я никогда не занималась танцами?
Ответ:
Да. Ваш танцевальный уровень не имеет значение. По моей методике все легко танцуют и Вы сможете. С каждым разом у Вас будет получаться всё лучше и лучше.
2 Вопрос:
Что нужно для тренировок?
Ответ:
Любая комфортная одежда. На ноги кроссовки или джазовки - по желанию. Бутылочка воды с собой
3 Вопрос:
Обязательно ли держать диету, если я хочу похудеть на тренировках?
Ответ:
Только за счёт тренировок Вы не похудеете. Тренировки сжигают калории и разгоняют метаболизм. Но за одну тренировку при высокой интенсивности Вы можете сжечь максимум тарелку борща. Для похудения обязательна корректировка питания.
4 Вопрос:
Обязательно ли следить за питанием?
Ответ:

Нет. Танцы с Зилей про энергию и физкультуру. Я очень рекомендую дополнить тренировки изменениями в питании, но они не являются обязательными. Для желающих я написала одну большую статью в блоге о моём питании.

5 Вопрос:
У меня есть ограничения по здоровью (хронические заболевания, травмы, назначенные врачом диеты и т.д.), могу ли я участвовать?
Ответ:

Да, но проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Интенсивность нагрузки во время тренировки Вы определяете самостоятельно. Двигайтесь в комфорте.

Made on
Tilda