Танцы с Зилей

Создана на основе метода Голден Эйдж (Golden Age), с учётом физиологических особенностей женщин за 50, чтобы укреплять мышцы, разминать суставы, сжигать лишние калории и поднимать настроение. Тренировки проходят 3 раза в неделю по 50 минут.

Занятие составлено таким образом, что выполнять движения могут все. Уровень танцовщицы растёт по индивидуальной траектории.

В 58 лет я весила 87 кг при росте 164 см. Ожирение первой степени. Риск инфаркта, инсульта и рака. Я перепробовала много диет, но поняла, что здоровая жизнь - это изменение пищевых привычек навсегда, а не временные поправки на какой-то период. Сегодня мой вес 65 кг. Я делюсь своим опытом и рецептами моего здорового и вкусного питания во время снижения веса и для поддержания формы.

Это не про улыбку, когда на душе скребут кошки, а про инструменты как сделать себя счастливой простыми действиями. Фокус внимания переключаем на то, что нам приносит удовольствие и радость. Вознаграждаем своим вниманием, например, пение птиц, великолепие архитектуры, красоту пейзажа, доброе слово окружающих. Негатив несём психологу.